오메가 3 먹을때 꼭 체크해야 하는

오메가3는 우리 몸에 유익한 지방산으로 알려져 있습니다. 심장 질환의 위험을 낮추고 염증을 줄이며 류마티스 관절염과 같은 상태에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 하지만 오메가 3와 함께 복용하면 안 되는 약이 있다는 사실을 알고 계셨나요? 혈관 건강을 위해 매일 오메가3를 섭취하는데 같이 먹으면 안 되는 약이 있는 줄 몰랐다. 그들이 무엇인지 보자.

쉬운 목차

오메가 3는 무엇입니까?

오메가 3의 가장 잘 알려진 성분은 EPA와 DHA입니다. 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하여 혈전을 예방하는 데 도움이 됩니다. DHA는 뇌와 신경조직의 주성분으로 뇌지방의 97%를 차지한다. DHA는 뇌를 활성화하고 콜레스테롤과 중성 지방을 낮추고 뇌졸중, 고혈압 및 혈관 질환을 도와 치매를 예방합니다.

식물성 오메가-3 지방산은 크릴, 어류 및 조류와 같은 해양 생물에서 발견됩니다. 사람들은 오메가3 하면 흔히 고등어, 연어, 멸치 등의 동물성 오메가3를 떠올리는데 동물성 오메가3에는 EPA가 풍부하고 식물성 오메가3에는 DHA가 풍부하다.

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여기서 DHA를 충분히 섭취하면 EPA 결핍증도 고칠 수 있다. 술과 함께 약을 먹으면 안 된다는 사실은 많은 분들이 알고 계시지만 다른 음식이나 건강기능식품은 약과 함께 먹어도 문제가 없고 어떤 것을 주의해야 하는지 잘 모르시는 분들이 많습니다. 의약품, 식품 및 기능성 식품이 효과적이려면 조정되어야 합니다. 오메가3를 섭취하고 계시다면 아래 내용을 꼭 확인하시기 바랍니다.

오메가3와 함께 복용하면 안되는 약

오메가 3와 함께 복용하면 안되는 약 – Orlistat

흔히 지방흡수억제제로 알려진 올리스타트 성분(제니칼, 리피다운 등)은 오메가-3 지방산이 우리 몸에 흡수되는 것을 막을 수 있습니다. 건강상의 이유로 오메가3를 섭취하고 있다면 지방흡수억제제 섭취를 제한하는 것이 좋다. 또는 최소 2시간 간격으로 식사하는 것이 오메가 3의 효과를 확인하는 한 가지 방법입니다.

오메가3와 함께 먹기 사용하지 말아야 할 약 – 혈전

항응고제는 혈액 희석 효과가 있습니다. 오메가-3 지방산은 또한 혈중 트리글리세리드 수치를 낮추어 혈액이 덜 끈적거리게 하므로 두 가지를 함께 복용하면 혈액이 너무 묽어질 위험이 있습니다.

피가 너무 묽으면 상처에 피가 잘 안 멈춘다. 사고로 인한 응급 수술 시 피가 제대로 멈추지 않으면 수술이 어려워지고 피가 한곳에 고여 신경을 압박할 수 있다고 합니다. 마찬가지로 비타민E와 은행잎추출물(은행잎추출물)은 오메가3와 같은 작용을 하므로 피하는 것이 좋다.

오메가3와 함께 먹기 효과가 없는 약은 와파린입니다.

와파린 오메가3를 함께 복용하면 피가 너무 묽어지고 수술 시 지혈이 잘 되지 않아 과다출혈의 위험이 있다. 그리고 상처가 나면 회복이 더디다.

오메가3와 함께 먹기 복용하면 안되는 약 – 혈압약

오메가 3를 계속 섭취하면 혈압이 약간 낮아질 수 있습니다. 따라서 항고혈압제와 함께 오메가-3 지방산을 장기간 사용하면 약물의 효과를 높이고 저혈압을 유발할 수 있습니다.

오메가3와 함께 먹기 효과가 없는 약 – 비타민 E

비타민 E 보충제를 복용하는 경우 오메가 3를 피하는 것이 가장 좋습니다. 어유의 오메가-3 지방산이 비타민 E 수치를 낮출 수 있기 때문입니다.

함께 먹으면 안 되는 약과 음식

1. 복합 진통제와 초콜릿, 커피, 카페인 음료

두통과 몸살에 효과가 좋은 복합진통제는 초콜릿이나 카페인이 함유된 커피를 주의해야 한다. 이는 복합진통제에 카페인이 포함되어 있는 경우가 있기 때문인데, 카페인은 진통제의 효과를 높이는 역할을 하므로 복합진통제 1회 투여량에는 약 1/2~1컵의 카페인이 함유되어 있다.

그러나 다시 초콜렛이나 커피를 먹게 되면 두근거림, 다리에 힘이 빠지고 밤에 잠을 잘 못 이루는 등의 증상이 나타날 위험이 있습니다. 일반적으로 에너지 음료라고 불리는 카페인 음료도 마찬가지입니다.

2. 골다공증 치료제 및 마그네슘/철 보충제

마그네슘과 철분 보충제는 골다공증 치료제의 흡수를 방해하므로 함께 복용하는 것은 좋지 않습니다. 마그네슘/철 보충제는 전기를 운반하는 “양이온”입니다.양이온 성분은 골다공증 치료제에 잘 흡착됩니다. 전문가들은 골다공증 치료제와 함께 마그네슘이나 철분 보충제를 함께 복용해서는 안 되며, 필요에 따라 1~2시간 간격을 두고 복용하는 것이 안전하다고 말했다.

3. 항고혈압제 및 자몽주스, 포도주스, 바나나, 녹차, 치즈

고혈압약 중에는 혈압을 낮추는 “디히드로피리딘”계열이 있습니다. 디하이드로피리딘 항고혈압제는 필요에 따라 소장에서 흡수되고 나머지는 체내 효소에 의해 분해된다. 분해된 약물은 체외로 배출되지만 포도 주스에서 발견되는 식물성 색소 “플라보노이드”는 항고혈압제를 분해하는 효소의 작용을 제한합니다.

남은 약물이 잘 분해되지 않으면 체내로 들어가 항고혈압제의 농도가 높아진다. 이로 인해 혈압이 갑자기 떨어질 수 있어 좋지 않습니다. 자몽 주스도 마찬가지입니다. 그리고 바나나도 주의해야 할 식품인데 고혈압으로 이뇨제를 복용하고 있다면 바나나 섭취에 주의해야 한다.

녹차는 위험하지는 않지만 약효를 감소시킨다고 합니다. 일본 후쿠시마 대학에서는 건강한 성인이 2주 동안 매일 700ml의 녹차 또는 물을 마셨고 실험 마지막 날 혈압을 낮추는 것으로 보고된 항고혈압제를 복용했습니다.

연구팀은 녹차에 들어 있는 항산화 성분인 ‘카테킨’ 때문에 이를 분석했다. 또한 치즈와 같이 티라민이 많이 함유된 음식은 피하는 것이 좋으며, 티라민은 일부 항고혈압제에서 발견되는 ‘파르길린’의 작용을 차단하는 아미노산의 일종으로 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다.

4. 알레르기약과 자몽주스/오렌지주스

자몽과 오렌지의 “나린진” 성분은 알레르기 약물(펙소페나딘 제제)의 효과를 감소시킵니다. 캐나다 온타리오대 연구팀에 따르면 펙소페나딘 약물을 자몽주스나 오렌지주스와 함께 복용하면 물과 함께 복용할 때보다 소장에서 약물 흡수율이 절반으로 줄어든다.

오메가3 하루 섭취량

제품을 고를 때 가장 먼저 생각하는 것은 오메가-3의 양이다. 식품의약국에서 권장하는 오메가-3의 일일 섭취량은 500~1000mg입니다. 캡슐 내용물이 아닌 실제 오메가3 함량을 보니 좋네요. 건강상의 이점을 기대하려면 최소 500mg을 섭취해야 합니다.

오메가3는 어떻게 보관해야 하나요?

오메가-3 지방산은 빛과 열에 노출되면 분산되는 경향이 있습니다. 따라서 오메가-3 보충제는 어둡고 서늘한 곳에 보관하는 것이 좋다. 그리고 올바른 보관방법에도 불구하고 캡슐이 막히면 변질되었을 수 있으므로 복용 전 약사 또는 구입자에게 복용이 가능한지 문의하는 것이 좋습니다.